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Curso de relajación y mindfulness

Categoría: Talleres y formación
Curso de relajación y mindfulness

 

CURSO DE MINDFULNESS Y RELAJACIÓN CON CRISTINA SALVIA

Recursos para abrirse a la vida y al cambio a través de la relajación y la consciencia en el presente.

 

 

CURSO 2016-17 MIÉRCOLES DE 19'20 A 21'00 h. CENTRO ABB BARCELONA

 

Objetivos generales:

·      Conocer y practicar diferentes técnicas de auto-observación y auto-conocimiento que tienen una base procedimental en la atención plena al presente, a la respiración, a las sensaciones corporales y los contenidos de la mente.

·      Ofrecer un espacio semanal para ayudar a instaurar la práctica personal regular.

 

Beneficios que se derivan:

 Aumentar la claridad mental para reducir el estrés.

 

Desarrollar la estabilidad emocional a través del autoconocimiento.

 

Establecer contacto con la interioridad, aumentando la autoestima.

 

Mejorar la capacidad empática y las relaciones interpersonales.

 

Aumentar la apertura ante la incertidumbre y la aceptación consciente de las situaciones vitales.

Reducir sintomatología física y fisiológica derivada del estrés.

 

Destinatarios:

·      Personas, mayores de 18 años, que quieren destinar un espacio regular/ semanal para contactar con su interior.

·      Profesionales del ámbito de la salud mental que quieren conocer a nivel práctico las técnicas de atención en el presente y conciencia corporal aplicables como complemento de otro modelos de intervención.

·      Familiares o personas que están en tratamiento de problemas relacionados con la ansiedad, la depresión, las adicciones, los trastornos de la alimentación, del sueño, de la sexualidad, etc...

·      No se requiere ninguna experiencia ni práctica previa.

 

Recursos:

·      El centro dispondrá el material necesario para la práctica: tapices, cojines y mantas. Lleve ropa cómoda para cambiarse.

·      Todas las prácticas están grabadas en audio y disponibles a través de la plataforma Sound Cloud que permite descargarlos en tus dispositivos o PC:

 

 

Inscripciones y contribución:

Para inscribirse contactar con el Centro ABB Barcelona: 933013440.

 

¿Cuál es la contribución económica ?

El curso consiste en 12 sesiones de hora y media.

El precio es de 165 € cada trimestre (tres pagos de 55 € por transferencia bancaria ) o bien 140, si pagas el curso antes del 21 de septiembre, por transferencia o en efectivo.

 

 

 

Curso de relajación y mindfulness

Categoría: Talleres y formación
Curso de relajación y mindfulness

Este curso forma parte del curso anual de técnicas de RELAJACIÓN Y MINDFULNESS, RECURSOS PARA ABRIRSE A LA VIDA Y EL CAMBIO A TRAVÉS DE LA RELAJACIÓN Y LA CONCIENCIA EN EL PRESENTE.

Beneficios que se derivan:

 • Aumentar la claridad mental para reducir el estrés.

 • Desarrollar la estabilidad emocional a través del autoconocimiento.

 • Establecer contacto con la interioridad, aumentando la autoestima.

 • Mejorar la capacidad empática y las relaciones interpersonales.

 • Aumentar la apertura ante la incertidumbre y la aceptación consciente de las situaciones vitales

 • Reducir sintomatología física y fisiológica derivada del estrés.

Destinatarios:

• Personas que quieren destinar un espacio regular / semanal para contactar con su interior.

• Profesionales del ámbito de la salud mental que quieren conocer a nivel práctico las técnicas de atención en el presente y conciencia corporal aplicables como complemento de otros modelos de intervención.

• Familiares o personas que están en tratamiento de problemas relacionados con la ansiedad, la depresión, las adicciones, los trastornos de la alimentación, del sueño, de la sexualidad, etc

 

Calendario: Abril: 13, 20, 27 Mayo: 4, 11, 18, 25 Junio: 1, 8, 15, 22 y 29

 

Para más información o inscripciones, podéis contactar con Centro ABB Barcelona: 933013440

 

Recursos para abrirse a la vida y al cambio a través de la relajación y la consciencia en el presente (2º trimestre)

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Recursos para abrirse a la vida y al cambio a través de la relajación y la consciencia en el presente (2º trimestre)

En el centro ABB estamos investigando cuáles son los recursos y las técnicas que favorecen el cambio y la apertura a la vida. El contacto constante y especializado con personas con trastornos de la alimentación nos han motivado a buscar maneras de facilitar el crecimiento interno sin que la misma enfermedad se resista o cree más exigencia y por tanto, crispación y cierre a la vida. Por eso, sabemos que para a lograr cualquier crecimiento intrapersonal, necesitamos aflojar las resistencias, aprender vías para a relajarnos y para ser conscientes del que nos pasa a cada instante.

¿Has oído a hablar de la meditación? ¿o del mindfulness? ¿o del enfoque corporal? Estos nombres se utilizan para nombrar las técnicas que sirven para establecer contacto con el interior y augmentar el auto-conocimiento:

Hemos creado un curso diseñado para que aprendas las técnicas más utilizadas y contrastadas (inspiradas en les tradiciones orientales y afianzadas sobre el apoyo científico de las últimas investigaciones en neurociencia) para desarrollar un estado mental centrado y relajado, y también una vivencia fluida y conectada con tus propias necesidades.

El segundo trimestre del curso empieza el día 7 de enero y se llevará a cabo todos los miércoles, de las 19'30 a las 20'30.

El precio del curso es de 10€ cada sesión, y te pedimos un compromiso trimestral (12 sesiones) que puedes dividir en 2 pagos de 60€.

El primer pago consiste en una paga y señal que servirá para asignar las plazas en un riguroso orden de inscripción. Se puede realizar por transferencia al numero de cuenta que te indicaremos cuando hagas el registro en esta página: http://bit.ly/1AmK6Cx

El segundo pago se realizará el primer día de clase, en efectivo o en tarjeta, o bien, transferencia, si es más cómodo para ti.

Puedes visualizar el vídeo de la presentación en youtube: http://youtu.be/6RgA5hZmcHs 

RECURSOS PARA ABRIRSE A LA VIDA Y AL CAMBIO A TRAVÉS DE LA RELAJACIÓN Y LA CONSCIENCIA EN EL PRESENTE.

Objetivos generales:

• Conocer y practicar diferentes técnicas de auto-observación y auto-conocimiento que tienen una base procedimental en la atención plena en el presente, en la respiración, en las sensaciones corporales y a los contenidos de la mente.

• Ofrecer un espacio semanal para ayudar a instaurar la práctica personal regular.

Beneficios que se derivan de ello:

• Aumentar la claridad mental para a reducir el estrés.

• Desarrollar la estabilidad emocional a través del auto-conocimiento. 

• Establecer contacto con la interioridad, aumentando la autoestima.

• Mejorar la capacidad empática y les relaciones interpersonales.

• Aumentar la apertura ante la incertidumbre i la aceptación consciente de las situaciones vitales.

• Reducir sintomatología física i fisiológica derivada del estrés.

SEGUNDO TRIMESTRE - ENFOCAR Y ACEPTAR LA VIVENCIA SUBJETIVA

Un espacio para  investigar y acompañar las sensaciones corporales que son portadoras de mensajes que necesitan ser escuchados. Sólo cuando nos permitimos el espacio para mirar a dentro y escuchar de verdad, esos mensajes se pueden revelar y es entonces que alguna cosa interna se abre, y aparece el alivio y la auténtica relajación.

Calendario: Enero: 7, 14, 21, 28    Febrero: 4, 11, 18, 25     Marzo: 4, 11, 18, 25

Objetivos específicos:

• Aprender la técnica del Enfoque Corporal y sus aplicaciones prácticas específicas.

Contenidos teóricos:

• Conceptos generales: la sabiduría del cuerpo, cuerpo y mente, mente emocional, interioridad, consciencia, vulnerabilidad, intimidad.

• Conceptos propios del método: sensación sentida, cambio corporal, sondas,  liberar un espacio, hacer inventario, encontrar un asidero, anclar, escuchar y reflejar.

Contenidos procedimentales y aplicaciones:

Los 6 pasos del Enfoque Corporal.

• Enfoque Corporal y Emociones Difíciles.

• Enfoque Corporal y Sueños.

• Enfoque Corporal y Presa de Decisiones.

• Enfoque Corporal y Autoestima.

• Enfoque Corporal para mejorar las Relaciones Interpersonales.

Estructura básica de las sesiones

Centrarse y estiramientos.

Definición teórica.

Ejercicios de sensorialización.

Práctica guiada del Enfoque Corporal.

Presencia en el otro y escucha activa. 

Relajación final y despedida.

Destinatarios:

• Personas, mayores de 18 años, que deseen destinar un espacio regular/semanal para contactar con su interior.

• Profesionales del ámbito de la salud mental que quieren conocer a nivel práctico las técnicas de atención en el presente y la consciencia corporal aplicables como complemento de otros modelos de intervención. 

• Familiares o personas que están en tratamiento de problemas relacionados  con la ansiedad, la depresión, les adicciones, los trastornos de la alimentación, del sueño, de la sexualidad, etc...

No se requiere ninguna experiencia ni practica previa. 

Recursos:

El centro dispondrá el material necesario para la practica: anti-deslizantes, cojines y mantas. 

Traed ropa cómoda para cambiaros. Haremos algunos estiramientos y ejercicios de Yoga y movimiento.

Todas las prácticas se gravaran en audio y estarán disponibles a través de Sound Cloud: https://soundcloud.com/cristinasalviamindfulness 

También se entregarán apuntes y transcripciones de les prácticas propuestas y realizadas.

 

Sobre la asistencia

Si un día no podéis asistir, podéis ofrecer vuestro espacio de manera puntual a alguna persona conocida que le pueda interesar ocupar vuestra plaza ese día en concreto (el diseño de las sesiones contempla la entrada puntual de persones que vienen sólo un día).

Del mismo modo, también nos podéis avisar para que la podamos destinar a las persones que están en lista de espera.

Se entregará certificado de asistencia en acabar el curso, si ha habido un mínimo del 80% de asistencia.

 

Eventbrite - 2n trimestre del CURS DE RELAXACIÓ I MINDFULNESS: ENFOCAR I ACCEPTAR LA VIVÈNCIA SUBJECTIVA

Curso de relajación y mindfulness [Barcelona]

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Curso de relajación y mindfulness [Barcelona]

Para despertarse, el único camino es la observación.[...]

Observarse sin críticas, sin justificaciones ni sentido de culpabilidad ni miedo a descubrir la verdad.

Es conocerse a fondo.

Anthony de Mello

CURSO DE RELAJACIÓN Y MINDFULNESS CON CRISTINA SALVIA

Recursos para abrirse a la vida y al cambio a través de la relajación y la consciencia en el presente.

CURSO 14/15 MIÉRCOLES DE 19'20 A 20'30 h. CENTRO ABB BARCELONA

Objetivos generales

  • Conocer y practicar diferentes técnicas de auto-observación y auto-conocimiento que tienen una base procedimental en la atención plena al presente, a la respiración, a las sensaciones corporales y los contenidos de la mente. 
  • Ofrecer un espacio semanal para ayudar a instaurar la práctica personal regular. 

Beneficios que se derivan

  • Aumentar la claridad mental para reducir el estrés. 
  • desarrollar la estabilidad emocional a través del autoconocimiento.
  • Establecer contacto con la interioridad, aumentando la autoestima. 
  • Mejorar la capacidad empática y las relaciones interpersonales.
  • Aumentar la apertura ante la incertidumbre y la aceptación consciente de las situaciones vitales.
  • Reducir sintomatología física y fisiológica derivada del estrés. 

Destinatarios

  • Personas, mayores de 18 años, que quieren destinar un espacio regular / semanal para contactar con su interior. 
  • Profesionales del ámbito de la salud mental que quieren conocer a nivel práctico las técnicas de atención en el presente y conciencia corporal aplicables como complemento de otro modelos de intervención. 
  • Familiares o personas que están en tratamiento de problemas relacionados con la ansiedad, la depresión, las adicciones, los trastornos de la alimentación, del sueño, de la sexualidad, etc... 
  • No se requiere ninguna experiencia ni práctica previa. 

Recursos

  • El centro dispondrá el material necesario para la práctica: tapices, cojines y mantas. Lleve ropa cómoda para cambiarse. 
  • Todas las prácticas se grabarán en audio y estarán disponibles a través de Sound Cloud. 

 

PRIMER TRIMESTRE 

Calendario: Octubre: 1, 8, 15, 22, 29 Noviembre: 5, 12, 19, 26 Diciembre: 3, 10, 17 

Objetivos específicos

Aprender las técnicas de Mindfulness o Atención Plena 

 

SEGUNDO TRIMESTRE 

Calendario: Enero: 7, 14, 21, 28 Febrero: 4, 11, 18, ​​25 Marzo: 4, 11, 18, ​​25 

Objetivos específicos

  • Aprender la técnica del Enfoque Corporal y sus aplicaciones prácticas específicas. 

 

TERCER TRIMESTRE 

Calendario: Abril: 8, 15, 22, 29 Mayo: 6, 13, 20, 27 Junio​​: 3, 10, 17 Julio: 1 

Objetivos específicos

  • Practicar técnicas con imágenes y fantasía de la Psicoterapia Humanista para propósitos específicos. 

 

Inscripciones y contribución

Pedimos compromiso de asistencia trimestral. 

El precio es de 120 € cada trimestre, que se puede dividir en 2 plazos de 60 € que se pagarán la primera semana de trimestre y la primera semana del mes siguiente. 

Si un día no puede asistir, puede ofrecer su espacio de manera puntual a alguna persona conocida que le pueda interesar ocupar su plaza ese día. 

Asimismo, también nos puede avisar para que la podamos destinar a las personas que están en lista de espera. 

 

Más información: llmargenat@centroabb.com o barcelona@centroabb.com 

 

Puedes inscribirte en el siguiente enlace:

Eventbrite - 1r trimestre del CURS DE RELAXACIÓ I MINDFULNESS

Nuevo programa de Mindfulness en Sevilla.

Categoría: Talleres y formación
Nuevo programa de Mindfulness en Sevilla.

El programa, que se ofrecerá en el Centro ABB de Sevilla, está basado en el programa de MBSR* del centro médico de la Universidad de Massachusetts, desarrollado por el Dr. Jon Kabat-Zinn. Es un curso experimental e interactivo que se imparte a grupos reducidos o de forma individual e incluye métodos de relajación y meditación junto con técnicas de yoga y estiramientos suaves. Las sesiones  equilibran períodos de relajación y exploración interior con momentos de diálogo y exploración del cuerpo. Se presentan también las nociones básicas para reconocer el estrés, sus causas y consecuencias, siempre buscando aplicaciones prácticas de uso personal en la vida diaria. 

¿En qué consiste el programa?

El programa es una intervención de tipo psico-educativo proponiendo pautas de comportamientos para desarrollar estrategias adaptativas y conocer herramientas prácticas con las que afrontar los desafíos del entorno profesional o de la vida cotidiana.

ESTRUCTURA Y MÉTODOS

La intervención sigue el programa MBSR, siguiendo el modelo de Kabat-Zinn (2003). El entrenamiento, a través de la práctica de ejercicios defocalización de la atención, meditación y estiramientos tipo Yoga pretende el desarrollo de la Conciencia Plena en las actividades cotidianas. Cada sesión incluye la presentación de un tema, ejercicios prácticos y un debate en grupo sobre los aciertos y las dificultades que surgen al aplicar las técnicas y las estrategias de afrontamiento en la vida diaria.

INTERVENCIÓN Y TEMAS POR SESIÓN

Durante cada sesión se trata un tema particular de comportamientos que se ve con más atención dando las herramientas necesarias para poder mejorar la vida del participante en este ámbito.

  • Sesión 1. Conciencia Plena.
  • Sesión 2. Percepción y Realidad.
  • Sesión 3. Emoción.
  • Sesión 4. Reacción al estrés.
  • Sesión 5. Respuesta el estrés.
  • Sesión 6. Comunicación/alimentación.
  • Sesión 7. Gestión del tiempo.
  • Sesión 8. Despedida.

COMPROMISO Y DINÁMICA DEL PROGRAMA

Los datos personales, de evaluación y cuestionarios se tratan de forma confidencial y cuando no se archivan son destruidos.

Se espera de los candidatos un cierto grado de compromiso con el programa  y sus aplicaciones.

Se sostiene las respuestas que surgen durante el programa con una actitud de empatía y compromiso integral por parte del instructor.

FECHAS Y HORARIOS

4, 11, 18 y 25 de febrero y 4, 11, 18 y 25 de marzo de 19 a 21:30 horas. Se incluye también un día de retiro completo el fin de semana del 15 al 16 de marzo de 10:00 a 18:00. 

PRECIO, MATRÍCULA E INFORMACIÓN

Precios:

El precio es de 340€ para las 9 sesiones lo que incluye más de 30horas de cursos, la entrega del material didáctico y certificación.

También es importante atender a la sesión informativa. La confirmación de matricula en la sesión informativa o antes del 31 de diciembre le ofrece de tener un precio más interesante: 290€ para todo el curso.

Matricula, información y gestión de pago: contactar con Gaëtane Hermans a través del correo electronico: gh.mindfulness@gmail.com.

Publico: abierto a todos (con petición de un test SCL-90 previo para cada participante).

Grupo máximo de 15 personas.

INSTRUCTORA

El curso será impartido por Gaëtane Hermans.

  • Certificado de participación del programa de Reducción de Estrés y terapia cognitiva basado en la Atención Plena organizado por profesional de la salud y educación impartido por Fernando A. de Torrijos, l’Escala 2011.
  • Instructor del programa de Reducción de Estrés basado en la Atención Plena según el metodo MBSR (mindfulness-based stress reduction) desarrollado por J.Kabat-Zinn. Curso impartido por Andrés Martin, Barcelona 2011.
  • Arte Terapeuta diplomada de universidad, Facultad de Medicina, Universidad François Rablais, Tours, Francia.
  • Titular del título de Yoguini Siromani como profesora de Hata Yoga nivel I del Instituto de Estudios de Yoga.
  • Titular de un certificado de Arte Terapia y Educación por la fundación ICSE, Instituto de Ciencias Sanitarias y de la Educación de Sevilla.
  • Diplomada en Fotografía por la Escuela Superior de Arte de las Imágenes “le 75”, Bruselas.

En qué consiste el curso de Mindfulness de Centro ABB Sevilla

Categoría: General
En qué consiste el curso de Mindfulness de Centro ABB Sevilla

Dentro de nuestro programa de tratamiento contamos con terapeutas que, más allá de la psicología y la psiquiatría, ayudan a nuestros pacientes en el proceso de recuperación. Dentro de este programa complementario se incluye desde hace ya 3 años la actividad de Mindfulness, atención plena o consciencia plena, una práctica milenaria que en la actualidad se ha extendido entre los profesionales de la salud y la educación con fines terapéuticos, educativos y preventivos. Este programa propone pautas de comportamientos para desarrollar estrategias adaptativas y adquirir herramientas prácticas con las que afrontar los desafíos del entorno profesional o de la vida cotidiana.

La aplicación del Mindfulness en pacientes con Trastornos de la Conducta Alimentaria ha demostrado ser muy eficaz para la disminución de la ansiedad y la percepción de la propia vida y del entorno. Por ese motivo, Gaëtane Hermans, encargada del taller, nos propuso hace ya algún tiempo abrir la posibilidad de organizar de forma excepcional esta actividad para personas externas con un curso específico de duración determinada orientado a todas aquellas personas que deseen cambiar la forma de afrontar el día a día.

Con ésta van ya tres ediciones del curso. Os animamos a probar las enormes posibilidades que ofrece.

Más información sobre el curso AQUÍ.

III Ed. Curso de Reducción del Estrés en Sevilla

Categoría: Talleres y formación
III Ed. Curso de Reducción del Estrés en Sevilla

Mindfulness, atención plena o consciencia plena es una práctica milenaria que en la actualidad se ha extendido entre los profesionales de la salud y la educación con fines terapéuticos, educativos y preventivos. Este programa propone pautas de comportamientos para desarrollar estrategias adaptativas y adquirir herramientas prácticas con las que afrontar los desafíos del entorno profesional o de la vida cotidiana.

En cada programa se combinan contenidos teóricos y prácticos, se presenta un tema y se realizan ejercicios prácticos de meditación, de relajación y de yoga suave.

Entre las múltiples aplicaciones que tiene, la más extendida es la reducción del estrés y de los efectos nocivos que éste produce. Mindfulness se emplea además para mejorar la concentración, la regulación de las emociones, favorecer el crecimiento personal, etcétera.

Los efectos de la aplicación de la consciencia plena han sido demostrados científicamente. Sabemos que la práctica de la meditación incide en nuestra salud física y mental y en nuestro bienestar porque favorece el desarrollo de áreas de nuestro cerebro asociadas con la felicidad y la salud mental, también mejora nuestro sistema inmunológico.

Además, en este caso concreto, el programa está también indicado para familiares y padres de paciente que quieran entender el tema de la percepción.

Precio: 290 € para miembros, familiares y pacientes de Centro ABB; 330 € para resto de usuarios. Incluye jornada de retiro.

Fecha de realización: del 1 de octubre al 19 de noviembre de 2013 (martes 19:30 a 21:30) + día de retiro en Tarifa sábado 16 de noviembre (de 10:00 a 18:00).

Lugar de realización: Centro ABB Sevilla y retiro en Tarifa.

Impartido por: Gaëtane Hermans.

Más información: gh.mindfulness@gmail.com | 663 937 172

Se entregará certificado a la finalización del curso.

Programa de Mindfulness en Sevilla.

Categoría: Talleres y formación

El programa, que se ofrecerá en el Centro ABB de Sevilla, está basado en el programa de MBSR* del centro médico de la Universidad de Massachusetts, desarrollado por el Dr. Jon Kabat-Zinn. Es un curso experimental e interactivo que se imparte a grupos reducidos o de forma individual e incluye métodos de relajación y meditación junto con técnicas de yoga y estiramientos suaves. Las sesiones  equilibran períodos de relajación y exploración interior con momentos de diálogo y exploración del cuerpo. Se presentan también las nociones básicas para reconocer el estrés, sus causas y consecuencias, siempre buscando aplicaciones prácticas de uso personal en la vida diaria. 

¿En qué consiste el programa?

El programa es una intervención de tipo psico-educativo proponiendo pautas de comportamientos para desarrollar estrategias adaptativas y conocer herramientas prácticas con las que afrontar los desafíos del entorno profesional o de la vida cotidiana.

ESTRUCTURA Y MÉTODOS

La intervención sigue el programa MBSR, siguiendo el modelo de Kabat-Zinn (2003). El entrenamiento, a través de la práctica de ejercicios defocalización de la atención, meditación y estiramientos tipo Yoga pretende el desarrollo de la Conciencia Plena en las actividades cotidianas. Cada sesión incluye la presentación de un tema, ejercicios prácticos y un debate en grupo sobre los aciertos y las dificultades que surgen al aplicar las técnicas y las estrategias de afrontamiento en la vida diaria.

INTERVENCIÓN Y TEMAS POR SESIÓN

Durante cada sesión se trata un tema particular de comportamientos que se ve con más atención dando las herramientas necesarias para poder mejorar la vida del participante en este ámbito.

  • Sesión 1. Conciencia Plena.
  • Sesión 2. Percepción y Realidad.
  • Sesión 3. Emoción.
  • Sesión 4. Reacción al estrés.
  • Sesión 5. Respuesta el estrés.
  • Sesión 6. Comunicación/alimentación.
  • Sesión 7. Gestión del tiempo.
  • Sesión 8. Despedida.

 COMPROMISO Y DINÁMICA DEL PROGRAMA

Los datos personales, de evaluación y cuestionarios se tratan de forma confidencial y cuando no se archivan son destruidos.

Se espera de los candidatos un cierto grado de compromiso con el programa  y sus aplicaciones.

Se sostiene las respuestas que surgen durante el programa con una actitud de empatÍa y compromiso integral por parte del instructor.

FECHAS Y HORARIOS

7, 14, 21 y 28 de mayo y 4, 11, 18 y 25 de junio de 19 a 21 horas.

PRECIO, MATRÍCULA E INFORMACIÓN

Precios:

El precio es de 290€ por las 8 sesiones por persona.

Precio reducido para pacientes del Centro ABB y familiares.

Matricula, información y gestión de pago: contactar con Gaëtane Hermans a través del correo electronico: gh.mindfulness@gmail.com.

Publico: abierto a todos (con petición de un test SCL-90 previo para cada participante).

Grupo máximo de 15 personas y mínimo de 6.

INSTRUCTORA

El curso será impartido por Gaëtane Hermans.

  • Certificado de participación del programa de Reducción de Estrés y terapia cognitiva basado en la Atención Plena organizado por profesional de la salud y educación impartido por Fernando A. de Torrijos, l’Escala 2011.
  • Instructor del programa de Reducción de Estrés basado en la Atención Plena según el metodo MBSR (mindfulness-based stress reduction) desarrollado por J.Kabat-Zinn. Curso impartido por Andrés Martin, Barcelona 2011.
  • Arte Terapeuta diplomada de universidad, Facultad de Medicina, Universidad François Rablais, Tours, Francia.
  • Titular del título de Yoguini Siromani como profesora de Hata Yoga nivel I del Instituto de Estudios de Yoga.
  • Titular de un certificado de Arte Terapia y Educación por la fundación ICSE, Instituto de Ciencias Sanitarias y de la Educación de Sevilla.
  • Diplomada en Fotografía por la Escuela Superior de Arte de las Imágenes “le 75”, Bruselas.

Programa de Mindfulness en Fuengirola (Málaga).

Categoría: Talleres y formación

El programa, que se ofrecerá en el Centro ABB de Málaga, está basado en el programa de MBSR* del centro médico de la Universidad de Massachusetts, desarrollado por el Dr. Jon Kabat-Zinn. Es un curso experimental e interactivo que se imparte a grupos reducidos o de forma individual e incluye métodos de relajación y meditación junto con técnicas de yoga y estiramientos suaves. Las sesiones  equilibran períodos de relajación y exploración interior con momentos de diálogo y exploración del cuerpo. Se presentan también las nociones básicas para reconocer el estrés, sus causas y consecuencias, siempre buscando aplicaciones prácticas de uso personal en la vida diaria. 

¿En qué consiste el programa?

El programa es una intervención de tipo psico-educativo proponiendo pautas de comportamientos para desarrollar estrategias adaptativas y conocer herramientas prácticas con las que afrontar los desafíos del entorno profesional o de la vida cotidiana.

ESTRUCTURA Y MÉTODOS

La intervención sigue el programa MBSR, siguiendo el modelo de Kabat-Zinn (2003). El entrenamiento, a través de la práctica de ejercicios defocalización de la atención, meditación y estiramientos tipo Yoga pretende el desarrollo de la Conciencia Plena en las actividades cotidianas. Cada sesión incluye la presentación de un tema, ejercicios prácticos y un debate en grupo sobre los aciertos y las dificultades que surgen al aplicar las técnicas y las estrategias de afrontamiento en la vida diaria.

INTERVENCIÓN Y TEMAS POR SESIÓN

Durante cada sesión se trata un tema particular de comportamientos que se ve con más atención dando las herramientas necesarias para poder mejorar la vida del participante en este ámbito.

  • Sesión 1. Conciencia Plena.
  • Sesión 2. Percepción y Realidad.
  • Sesión 3. Emoción.
  • Sesión 4. Reacción al estrés.
  • Sesión 5. Respuesta el estrés.
  • Sesión 6. Comunicación/alimentación.
  • Sesión 7. Gestión del tiempo.
  • Sesión 8. Despedida.

 COMPROMISO Y DINÁMICA DEL PROGRAMA

  • Los datos personales, de evaluación y cuestionarios se tratan de forma confidencial y cuando no se archivan son destruidos.
  • Se espera de los candidatos un cierto grado de compromiso con el programa  y sus aplicaciones.
  • Se sostiene las respuestas que surgen durante el programa con una actitud de empatÍa y compromiso integral por parte del instructor.

FECHAS Y HORARIOS

4, 11, 18 y 25 de abril y 9, 16, 23 y 30 de mayo de 19 a 21 horas.

PRECIO, MATRÍCULA E INFORMACIÓN

Precios:

El precio es de 240€ por las 8 sesiones por persona (15€/hora).

Se puede contemplar descuento si hay parejas o familias que se quieren apuntar.

Matricula, información y gestión de pago: contactar con Gaëtane Hermans a través del correo electronico: gh.mindfulness@gmail.com o por telefono al 663 93 71 72.

Publico: abierto a todos (con petición de un test SCL-90 previo para cada participante).

Grupo máximo de 15 personas y mínimo de 6.

INSTRUCTORA

El curso será impartido por Gaëtane Hermans.

Certificado de participación del programa de Reducción de Estrés y terapia cognitiva basado en la Atención Plena organizado por profesional de la salud y educación impartido por Fernando A. de Torrijos, l’Escala 2011.

Instructor del programa de Reducción de Estrés basado en la Atención Plena según el metodo MBSR (mindfulness-based stress reduction) desarrollado por J.Kabat-Zinn. Curso impartido por Andrés Martin, Barcelona 2011.

Arte Terapeuta diplomada de universidad, Facultad de Medicina, Universidad François Rablais, Tours, Francia.

Titular del título de Yoguini Siromani como profesora de Hata Yoga nivel I del Instituto de Estudios de Yoga.

Titular de un certificado de Arte Terapia y Educación por la fundación ICSE, Instituto de Ciencias Sanitarias y de la Educación de Sevilla.

Diplomada en Fotografía por la Escuela Superior de Arte de las Imágenes “le 75”, Bruselas.

Taller de Mindfulness en Sevilla.

Categoría: Talleres y formación

El programa, que se ofrecerá en el Centro ABB de Sevilla, está basado en el programa de MBSR* del centro médico de la Universidad de Massachusetts, desarrollado por el Dr. Jon Kabat-Zinn. Es un curso experimental e interactivo que se imparte a grupos reducidos o de forma individual e incluye métodos de relajación y meditación junto con técnicas de yoga y estiramientos suaves. Las sesiones  equilibran períodos de relajación y exploración interior con momentos de diálogo y exploración del cuerpo. Se presentan también las nociones básicas para reconocer el estrés, sus causas y consecuencias, siempre buscando aplicaciones prácticas de uso personal en la vida diaria. 

¿En qué consiste el programa?

El programa es una intervención de tipo psico-educativo proponiendo pautas de comportamientos para desarrollar estrategias adaptativas y conocer herramientas prácticas con las que afrontar los desafíos del entorno profesional o de la vida cotidiana.

ESTRUCTURA Y MÉTODOS

La intervención sigue el programa MBSR, siguiendo el modelo de Kabat-Zinn (2003). El entrenamiento, a través de la práctica de ejercicios de focalización de la atención, meditación y estiramientos tipo Yoga pretende el desarrollo de la Conciencia Plena en las actividades cotidianas. Cada sesión incluye la presentación de un tema, ejercicios prácticos y un debate en grupo sobre los aciertos y las dificultades que surgen al aplicar las técnicas y las estrategias de afrontamiento en la vida diaria.

BENEFICIOS

Los efectos de la aplicación de la consciencia plena han sido demostrados científicamente. Sabemos que la práctica de la meditación incide en nuestra salud física y mental y en nuestro bienestar porque favorece el desarrollo de áreas de nuestro cerebro asociadas con la felicidad y la salud mental, también mejora nuestro sistema inmunológico.

FECHAS Y HORARIOS

Martes 12-19-26 de febrero, 5-12-19-26 de marzo y 2 de abril 2013 de 18:30 a 20:30 horas.

MATRÍCULA E INFORMACIÓN

Matricula e información sobre precios: contactar con Gaëtane Hermans a través del correo electronico: gh.mindfulness@gmail.com o por telefono al 663 93 71 72.

INSTRUCTORA

El curso será impartido por Gaëtane Hermans.

Certificado de participación del programa de Reducción de Estrés y terapia cognitiva basado en la Atención Plena organizado por profesional de la salud y educación impartido por Fernando A. de Torrijos, l’Escala 2011.

Instructor del programa de Reducción de Estrés basado en la Atención Plena según el metodo MBSR (mindfulness-based stress reduction) desarrollado por J.Kabat-Zinn. Curso impartido por Andrés Martin, Barcelona 2011.

Arte Terapeuta diplomada de universidad, Facultad de Medicina, Universidad François Rablais, Tours, Francia.

Titular del título de Yoguini Siromani como profesora de Hata Yoga nivel I del Instituto de Estudios de Yoga.

Titular de un certificado de Arte Terapia y Educación por la fundación ICSE, Instituto de Ciencias Sanitarias y de la Educación de Sevilla.

Diplomada en Fotografía por la Escuela Superior de Arte de las Imágenes “le 75”, Bruselas.

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