Curso de relajación y mindfulness

Curso de relajación y mindfulness

Categoría: Talleres y formación     Temas: mindfulness
Curso de relajación y mindfulness

 

CURSO DE MINDFULNESS Y RELAJACIÓN CON CRISTINA SALVIA

Recursos para abrirse a la vida y al cambio a través de la relajación y la consciencia en el presente.

 

 

CURSO 2016-17 MIÉRCOLES DE 19'20 A 21'00 h. CENTRO ABB BARCELONA

 

Objetivos generales:

·      Conocer y practicar diferentes técnicas de auto-observación y auto-conocimiento que tienen una base procedimental en la atención plena al presente, a la respiración, a las sensaciones corporales y los contenidos de la mente.

·      Ofrecer un espacio semanal para ayudar a instaurar la práctica personal regular.

 

Beneficios que se derivan:

 Aumentar la claridad mental para reducir el estrés.

 

Desarrollar la estabilidad emocional a través del autoconocimiento.

 

Establecer contacto con la interioridad, aumentando la autoestima.

 

Mejorar la capacidad empática y las relaciones interpersonales.

 

Aumentar la apertura ante la incertidumbre y la aceptación consciente de las situaciones vitales.

Reducir sintomatología física y fisiológica derivada del estrés.

 

Destinatarios:

·      Personas, mayores de 18 años, que quieren destinar un espacio regular/ semanal para contactar con su interior.

·      Profesionales del ámbito de la salud mental que quieren conocer a nivel práctico las técnicas de atención en el presente y conciencia corporal aplicables como complemento de otro modelos de intervención.

·      Familiares o personas que están en tratamiento de problemas relacionados con la ansiedad, la depresión, las adicciones, los trastornos de la alimentación, del sueño, de la sexualidad, etc...

·      No se requiere ninguna experiencia ni práctica previa.

 

Recursos:

·      El centro dispondrá el material necesario para la práctica: tapices, cojines y mantas. Lleve ropa cómoda para cambiarse.

·      Todas las prácticas están grabadas en audio y disponibles a través de la plataforma Sound Cloud que permite descargarlos en tus dispositivos o PC:

 

 

Inscripciones y contribución:

Para inscribirse contactar con el Centro ABB Barcelona: 933013440.

 

¿Cuál es la contribución económica ?

El curso consiste en 12 sesiones de hora y media.

El precio es de 165 € cada trimestre (tres pagos de 55 € por transferencia bancaria ) o bien 140, si pagas el curso antes del 21 de septiembre, por transferencia o en efectivo.

 

 

 

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